Durante los entrenamientos intensos, el aumento de ácido láctico genera fatiga y reduce tu rendimiento.
La beta alanina eleva los niveles de carnosina muscular, un compuesto clave que actúa como buffer y ayuda a neutralizar ese ácido.
Esto se traduce en:
Beta alanina es uno de los suplementos más estudiados para mejorar el rendimiento anaeróbico.
Sus beneficios incluyen:
Además, puede generar un leve cosquilleo llamado parestesia, totalmente normal y temporal, que indica que el suplemento está haciendo efecto.
